Este año, en México el invierno inicia el domingo 22 de diciembre y con el invierno también inician los cuadros de resfriados y gripes causados por virus como la influenza, el respiratorio sincicial y el adenovirus que pueden derivar en complicadas infecciones bacterianas. ¿Por qué en los meses fríos? El frío presenta las condiciones ambientales idóneas que facilita la propagación de los diferentes virus. La forma de contagio se lleva a cabo es a través de las secreciones respiratorias expulsadas al hablar, llorar, toser o estornudar.
Las infecciones respiratorias pueden manifestarse de diversas maneras: con cuadros respiratorios altos donde se ve afectada la nariz y la faringe causando obstrucción nasal y dolor de garganta, que en ocasiones pueden complicarse en otitis y/o sinusitis. También puede darse con cuadros bajos, como bronquitis aguda, que causa dificultad respiratoria y silbido en el pecho o cuadros severos, como neumonía, que compromete al pulmón y la capacidad respiratoria, provocando fiebre y compromiso del estado en general.
Los niños pequeños son el grupo de mayor riesgo al igual que los adultos mayores. Lee a continuación algunos TIPS que te pueden ayudar a prevenir las infecciones respiratorias en este invierno.
¿Cómo prevenir las enfermedades respiratorias?
Lavarte las manos frecuentemente con agua y jabón
Utiliza gel antibacterial
Cubrirte con un pañuelo o con el ángulo interno del brazo al toser o estornudar
No te expongas a cambios bruscos de temperatura
Abrigarte con ropa gruesa, gorros y bufanda
Consume alimentos ricos en vitamina C (jugos naturales)
Consume abundante líquido (más de 2 litros de agua diarios)
Cuida especialmente a niños (sobretodo menores de 5 años), adultos mayores y personas que padecen enfermedades crónicas
Vacúnate contra la gripe y neumococo (si estás dentro de grupo de riesgo)
Mantén ventilada tu casa
No instalar calefactores en baños o habitaciones destinadas para dormir
NO fumar y menos es espacios cerrados
Si tienes que escupir hazlo en pañuelo desechable
Si tienes tos y tienes que ir a trabajar o a la escuela usa cubreboca
¿Quién se debe vacunar contra la influenza?
Niños (a) de 6 meses a 5 años
Adultos mayores de 60 años
Mujeres embarazadas
Personal de riesgo (todo personal de salud: médico, enfermeras, trabajadores en asilos…)
Personas con enfermedades crónicas
¿Quién se debe vacunar contra el neumococo?
Niños (a) de 2 meses a 12 meses
Adultos mayores de 60 años
Personas con enfermedades crónicas
Estemos atentos de cualquiera de los siguientes síntomas:
Temperatura mayor a 38°
Tos frecuente e intensa
Dificultad para respirar
Dolor de cabeza, garganta y cuerpo
Disminución de apetito
Ante el primer síntoma, acércate a tu médico.
A tu orden.
Dra. Jennifer Escobar Alvarado.
Neumologo. HMG Coyoacán.
Av. División del Norte N° 3395. Torre Consultorios. Consultorio 615.
Telef Consultorio: 36837588. Cel. 5533260390
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